如何控制总能量？
静大于动，摄入大于消耗的人群，控制不好总能量，很容易造成肥胖。试试每天从总能量中减少90千卡，相当于半两粳米的量。多运动，好睡眠，健康快乐每一天。
瓶装天然矿泉水是饮料吗？
饮料的定义。
饺子好在哪？
今天和白常继大厨学做翡翠饺子，韭菜鸡蛋虾皮馅的，绿叶菜的量足够，虾皮和鸡蛋递增了韭菜的鲜味，真的太好吃了。
常见食物生熟互换
食物煮熟后重量会发生很大变化，如果需要关注食谱设计和每日食用食物的摄入量，了解常见食物的生熟变化很有必要。
