营养师_探趣吧

每天“啃”根老玉米，补充营养，粗细搭配。

生吃蔬菜看三点：一看品种；二看口味；三看营养吸收。

不吃主食肯定会变瘦，长期不吃会让人瘦骨伶仃。主食含有丰富的碳水化合物，这是其它食物不可替代的营养成分。粗杂粮中还含有较多的B族维生素、矿物质和膳食纤维。碳水化合物是我们获取能量最重要、最经济的来源，是构成机体

减肥期间控制总能量很重要，但前提是吃得均衡和营养。

《中国居民膳食指南（2016）》指出，每天应该足量饮水，少量多次，这些水包括汤和粥中的水吗？

几乎每个家庭都经历过孩子偏食挑食带来的困惑和尴尬，一份调查结果显示，有57%的母亲认为自己的宝宝有挑食偏食的毛病，因为挑食或食欲不好，导致吃饭如同打仗，家长追赶着喂，哄骗着喂，甚至贿赂恐吓各有奇招。

冷饮少吃消暑解渴，多吃对人身体没好处甚至造成伤害。外面买的冷饮，里面糖分、奶油香精色素含量也比较多，食用冷饮一定要限量。

约有半数以上的孕妇会有妊娠期间食欲不振的症状，尤其是孕早期妊娠反应期间孕妇食欲不佳，进而导致能量、蛋白质等严重不足。针对这个问题孕妇吃点儿什么可以提高食欲呢?

肥胖确实有遗传因素，有报道称双亲均无肥胖，其子女肥胖发生率仅为10%，双亲中有一方为肥胖者，其子女肥胖发生率约为40%，双亲均为肥胖者，其子女肥胖发生率上升至80%。目前已将肥胖列为多基因遗传病的一种。当然，…

大豆皂苷利大于弊，每天吃些大豆制品还是很有好处的。