秋天，它是含铁量最多的水果，煲汤放一点，养血润燥，好处多多
10月天渐凉，推荐大家来一碗兼具暖身、滋补功效的糖水——甘蔗红枣桂圆甜汤，甜美滋润，老少咸宜，尤其女性朋友们常喝此汤，还有补血养颜之功效哦！ 4、把甘蔗、红枣和桂圆放入汤锅里面，倒入适量的清水，水量大概…
深秋，白萝卜这样蒸着吃，清淡不油腻，赛过大鱼大肉，上桌就扫光
【做法】：1、把白萝卜去皮后切成均匀的萝卜片，厚度随自己喜欢，也可以用削皮的工具来削成片 2、把萝卜片一片一片转圈码在盘子里，中间放几片填住空； 4、把盘子里蒸萝卜蒸出的萝卜水倒入小碗里，…
一年四季喝菌汤，胜吃补药一箩筐！鲜味十足有营养，即暖身又养生
可见菌汤的益处有多大，我做的这道菌菇汤，选用了多种常见菇类——蟹味菇、杏鲍菇、金针菇、凤尾菇，这些菌菇市面上很容易买到，价格也很亲民，很适合做家庭菌菇汤，煮好后的汤是奶白色的，颜色诱人，此汤虽然是一道素食汤，…
适合秋天喝的栗子四宝糖水，常喝养胃健脾，滋润美颜
【材料】：栗子 20颗、红豆 50克、薏米 50克、莲子 18颗、枸杞 少许、冰糖 适量 2、将去好壳的板栗，放到锅中加水煮开5分钟，然后捞出来趁热去皮；（如果带壳的用刀子在表壳划一刀再煮开…
肉末与它们是绝配，简单蒸一蒸，口感鲜香不油腻，孩子很爱吃
藕丁肉饼蒸咸蛋 【材料】：猪腿肉 400克、咸蛋 3个、莲藕 2节、姜葱 适量、蚝油 2汤匙、淀粉 1茶匙、盐 半茶匙 6、把咸蛋敲开，取出咸蛋黄，放在肉饼中间，锅内烧开水，然后放入锅中大火蒸1…
秋吃冬枣好处多，防感冒、补脾胃，这样吃更适合体虚小儿和老人
很多人喜欢直接作为零嘴小吃生吃冬枣，它皮薄肉脆，甘甜可口，一不注意就吃了大半斤，吃过冬枣的人应该都知道，它的枣皮比较硬脆，并不适合老人和孩子这种牙口不好的人，老话说“蒸枣补脾”，天气渐冷，试着把冬枣…
在家做超好吃的糖醋咕噜肉！皮酥肉嫩，酸甜开胃，连肉汁都不剩！
5、锅内倒入适量的油，油热后把裹上粉浆的五花肉放入里面炸，炸到稍微变黄定型后捞起； 9、锅内倒入一碗水、番茄酱、白糖、醋和蒜蓉煮开，自己试一下味调成自己喜欢的酸甜度； 1、肉最好选瘦中带…
10月，女人多喝这碗粥，每天一碗，滋润防秋燥，连化妆品都省了
一天之计在于晨，早餐是我们一日三餐中最为重要的一次餐饭，马虎不得，所以说我们喝粥要在每天的清晨喝营养效果才丰富，今天我要分享一个超好喝的营养快手早餐粥，这个粥的名字叫黑豆红豆黑米牛奶粥，奶香味十足，营养美味，…
金秋吃蟹正当时，下锅前多加一个步骤，杀菌去腥，吃起来更鲜美
蒸大闸蟹之前，先把大闸蟹放入碗中，倒入一瓶啤酒没过大闸蟹，稍稍浸泡5分钟，浸泡的作用可以去腥，消毒，还可以使螃蟹的味道更鲜美，如果不喜欢啤酒可以换成清水里放入黄酒。 蒸好的螃蟹橙红色，蟹油太肥，…
天凉了，我最喜欢吃这道菜，入口酥烂，满满一锅还嫌不够吃
天凉了，黄豆焖猪脚是我最喜欢吃的一道美容菜，黄豆油油糯糯的特别香，猪蹄也很烂很入味，而且一点也不肥腻。 【材料】：猪脚 1只、黄豆 100克、生抽 3勺、老抽 3勺、冰糖 20克、料酒 2勺、香料（桂…
