寒露前后记得常喝它，润肺去秋燥，比豆浆香浓好喝，全家都适合
花生是寒露前后的时令坚果类食物，有滋阴润肺等保健作用，此时大家不妨多吃点花生，能够吸收脂肪油，对于润肺十分的好，缓解了干咳的症状。 6、把花生牛奶倒入锅内，再倒入200ml的牛奶和白糖，然后开小火，一边…
秋天，大鱼大肉吃腻了，这菜上桌抢着吃，清爽不油腻，瘦出小蛮腰
韭菜炒豆芽， 很家常的一道快手菜，做法非常简单，极易操作，豆芽吃起来清甜脆口，而韭菜特有的香气给这道菜真香不少，减肥期间要多吃这两食材，都有一个共同的特点，脂肪少热量低，这么一大盘菜成本还不到3块钱，…
10月，此果维C含量是苹果的70倍，每天喝一杯，让自己又美又白
现在正值金秋十月，好多新鲜的水果都大量上市了，最近可算是等到了自己的最爱了，那就是一颗颗新鲜的绿中带红的冬枣。 【做法】：1、挑选一些已经成熟了的冬枣用淡盐水浸泡后清洗干净，然后对半切开，取出里面的果核…
这种长得像腰子的坚果，跟玉米一起炒，就是广东酒席里常见的菜
广东人大大小小的酒席上都会出现这一道好彩头的菜——金玉满堂，其实家常的说法就是腰果玉米丁，各个地方的材料虽有所差别，但主要原料都离不开腰果这种坚果，腰果顾名思义就是长的像腰子，它香飘四溢，清脆可口，跟玉…
秋后多给家人喝这汤，营养又暖胃，补身体促发育，太鲜美了
所以常喝眉豆鸡脚汤能够增强体质，促进骨骼的发育，非常适合老年人与儿童食用，还可以帮助女性朋友们美容养颜。 4、把处理好的鸡脚放入汤锅里，倒入浸泡好的眉豆，放入洗干净的莲子； 7、最后放入盐调味即可…
这三样食材是绝配，我家隔三差五就做一回，解馋又下饭，真香
茄子豆角炒肉末是一道平常菜，主要原料是豆角、茄子和猪肉，三者搭配富有营养，且口感香辣可口，油而不腻。 【做法】：1、我买的茄子比较小，所以用了2根，把茄子切成手指粗的茄子条，然后放入半茶匙的盐抓…
寒露后，女人别错过这零食，越嚼越香，常吃护肤润颜，头发乌黑
于是，与芝麻有关的食品自然都成了寒露前后的热门货，今天我就教大家做一款非常营养美味的红枣芝麻核桃糖，尤其是女人别错过哦。 黑芝麻，红枣，核桃，枸杞，红糖这5宝都是特别养生的食材，黑芝麻和核桃仁、红枣等完…
只用电饭锅就能搞定的可乐鸡翅，做法简单，吃过都说好！
只要全部材料扔进锅里就行了，你要做的只是耐心等着美味的鸡翅出锅就这么简单！ 【材料】：可乐1大瓶、鸡翅 6只、酱油 2勺、盐1小勺、料酒1勺、姜 6片、 2、生姜切片，起码要6片，在电饭锅里倒…
寒露至天气凉，要多吃这6种根菜，润肺去秋燥，不懂吃可惜了
接下来我推荐大家6种常吃的根菜及做法，喜欢的朋友做起来。 2、锅里放是适量水，水烧开后把沥水后的山药粒入蒸锅隔水蒸10分钟；这道酸酸甜甜的糖醋藕丁，做法简单又快捷，色泽油润红亮、口感酸甜脆嫩，吃起来很是开胃…
明日寒露，常喝此汤保健康，用料简单，一家大小都合适
寒凉的天气最好的食补就是煲汤了，因为是给一家老小喝的，所以食补宜平补，用材也不复杂，山药营养价值非常高，能助五脏，最适合秋天滋补了，莲藕也是有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳…
