秋天多给孩子吃这饭，省事好吃，营养滋补健脾胃，味道超级棒
【做法】：1、把南瓜洗干净，去瓜囊，然后切成小块，品种好的南瓜，皮也是可以吃的，而且不去皮最后出来的南瓜能够成块，不会糊掉； 【小提示】：如果米饭比较干，焖南瓜时就适量多加一点水，米饭比较软就适量少…
节后养胃要喝粥，试试这6款粥，营养足够好消化，家人都爱喝
6、1小时后把红枣和葡萄干放入电饭煲里，继续煮半小时； 2、浸泡好的玉米渣和小米连水一起倒入锅内，再加入材料的4倍水量，大火煮开后转小火煮20分钟； 4、洗干净的小米和红枣还有南瓜放入锅里，加入…
中秋家宴，无汤不成席，10道营养汤品任你选，有滋有味，对身体好
【做法】：1、香菇和山药干浸泡30分钟，没时间浸泡也可以直接煲； 【材料】：蟹味菇 1把、香菇适量、老豆腐1块、鲜虾 适量、胡椒粉1汤匙、盐2汤匙、姜 少许 4、把排骨、黄豆、姜片和蜜枣放入锅里，放入…
秋季吃这菜最鲜嫩，高钾低钠，血压稳定不反复，做法简单又好吃
【材料】：莴笋 1棵、线椒 2根、大蒜 4瓣、香醋 3汤匙、老抽 2汤匙、白糖 半茶匙、凉开水 小半碗 【做法】：1、把莴笋切成长度相等的段，然后刨掉莴笋皮，用削皮的工具把莴笋一片片的削下来，削成薄…
这菌菇是天然的“胃药”，用来煮汤特别鲜，胃不好的人要多喝
对于胃不好的人，特别是女生，不定时吃饭，身体不好工作压力大，会容易憔悴，脸色蜡黄，这时候可以煲点猴头菇汤来喝，养胃舒压，再结合鸡肉、红枣等高营养的材料一起煮，汤水非常鲜美，是一款老少皆宜的滋补汤。 【做…
自从学会做这款粗粮小零食，解馋还不长肉，轻松瘦出小蛮腰
【做法】：、把红薯去皮后切成片，大概2毫米厚就可以了，切的时候小心手； 3、加入一汤匙的橄榄油在红薯片上，再淋入1汤匙的蜂蜜，然后用手轻轻的抓一下，尽量使每片红薯的2面都抹上油和蜂蜜减肥期间务必…
秋分将至，这7种食物要多吃，滋养身体，好处多多，不懂吃可惜了
3、洗干净的小米和红枣还有南瓜放入锅里，加入适量的水； 3、苹果去皮去籽，切成小块，然后在1小时后和红枣一起放进锅里继续炖1个小时； 4、平底锅刷上一层油，倒入一般的面糊，用筷子把南瓜丝和胡萝卜丝拨平…
中秋节吃这菜正当时，7块钱一斤，别看它黑乎乎的，老人常食有益
我小时候看到菱角，必定会想起中秋，因为每到中秋节，正是菱角最为饱满成熟之时，街市上到处是卖菱角和买菱角的人，给小孩子吃菱角更寄托着大人们希望他们“聪明伶俐”的祝福。 现在临近中秋了，没有剥壳的菱角7块钱…
中秋前后这海鲜最肥美，再贵也舍得买，蒸着吃原汁原味，秋季必尝
大闸蟹的吃法一百个人也有一百种吃法， 焖、烧、蒸、煮、炒样样都行，但最营养的只有一个，蒸着吃，清蒸的原汁原味，最大限度的保留了大闸蟹的清鲜美味和营养。 4、将大闸蟹肚子朝上放在盘子里，然后入蒸锅…
秋天，早餐用这馅做包子，孩子吃好，长劲不长肉，再贵也舍得吃
4、然后把牛肉剁碎，倒入姜葱水顺时针搅拌，使牛肉充分的吸收掉姜葱水，这样去腥更好，葱姜味更能体现出来，也更适合不喜欢吃出葱姜颗粒的人； 5、把芹菜、木耳和牛肉馅放在一起，然后放入蚝油、生抽、…
