这菜钙含量是菠菜的3倍，做成炒饭，孩子爱吃而且个头长得快
其实不用这么纠结，只要把剩下的米饭进行简单的二次加工，做成一碗有营养又美味的炒饭就行了，今天做的这道苋菜炒饭，炒饭里加了营养的苋菜，爽口的榨菜丁还有炒过的肉丁，一红一黄，一绵滑，一清脆的搭配，让白米饭的味道也…
鸡肉这种做法，光听名字都能叫人咽口水，做法简单，下饭倍棒
2、鸡腿煮好后将其捞起，然后放入准备好的冰水中浸泡15分钟，这样可以让鸡皮和鸡肉收缩，更加紧致嫩滑；（关键一步） 3、碗内放入辣椒面，锅内放入半碗油，油热后放入藤椒炒香，然后把藤椒油泼在辣椒面上…
秋天多吃这坚果，营养比花生高7倍，做成甜品细腻润滑，清肺润燥
现在的做法是用琼脂来充当凝固剂，简单易做，做出来的杏仁豆腐洁白如玉，一口下去，浓郁的杏仁味和滑嫩的豆腐口感，还带有桂花蜜的香气，让这道传统美食格外诱人，不仅生津止渴，还可达到润肠、养肺、止咳的功效，所以这道甜…
明日白露节气，记得给家人喝这白露汤，滋润防秋燥，老少皆宜
今天就推荐大家一道润肺解燥的美食——苹果雪梨银耳白露汤，俗话说：“一份白露汤，秋日乐无疆。” 白露汤的主要材料由银耳、苹果、雪梨、红枣以及杏仁组成。 【材料】：银耳 半朵、苹果 1个、雪梨 1个、红枣…
白露节气将至，这水生蔬菜要多吃，清热润燥，素炒比肉还好吃
每年秋后白露时节，正是食用茭白的好时候，7块钱一斤，每次去逛菜市场我都要买上几根回来吃上一顿。 初秋的茭白比较嫩，肉也肥厚，那怕不加一点肉就这样素炒也是很不错的，所以今天就上一道素菜——油焖茭白，油焖茭白是…
临近中秋，教你做冰皮月饼，不用烤箱不用油，既有颜值又好吃
【做法】：1、把糯米粉、粘米粉、糖粉、小麦淀粉全部称好重放入一个碗里，然后倒入牛奶搅拌到无颗粒，过一遍筛，让粉浆细腻点； 8、把搓好的团子在熟糯米粉里滚一圈，然后用刷子刷掉多余的粉，防止粘，并且…
白露到了，常吃这菜脾胃好食欲好，老少咸宜，对女性尤其好
秋季气候干燥，常吃些芹菜有助于清热解毒，防止“三高”，另外，芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便；而南瓜是蔬菜中不可缺少的健脾食物，含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助食物消化；山药是一种可以药…
中秋前后最爱吃这鱼，12块钱一斤，不用放水，这样做味道最香
今天在菜场看到有卖尖头鱼，买了几条，12块钱一斤，哈哈哈，我的老公和儿子很喜欢我煎的鱼，觉得特别香，儿子一个人都能消灭一盘。 5、鱼煎至一面金黄色后翻面，煎鱼时不要总翻弄，两面都煎好后用手捏一点盐均匀的…
入秋了，每周至少吃一次它，给身体做个大扫除，尤其老人要多吃
今天分享的这道芹菜木耳炒肉末就很不错，芹菜和木耳都含有膳食纤维，可以起到润肠通便、清肠排毒的的作用，芹菜与木耳的搭配，既降血脂、降血压、又排毒的养生菜，口感爽脆丰富，而且芹菜有治疗高血压，降血糖的作用，有助于…
白露后，常给家人喝这五行粥，健脾防秋燥，老少皆宜，别错过了
今天我就跟大家分享一道五行养生粥，做起来很简单，我的五行粥是由黑米、红枣、莲子、黄豆和葡萄干组成，把每种代表颜色的食材都放在一起炖煮成粥，暖暖的一碗下肚，不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，这道五行养生粥对五脏…
