冷天，儿子最馋这美味，营养易吸收，一口一个，孩子多吃身体棒
俗话说“夏采莲子冬挖藕”,冬天吃藕正当时。莲藕既能食用也能药用，又具有蔬菜和水果两者的特性，又良好的保健功能，称得上果、蔬、药三者俱佳，因而它可作为老人、儿童，尤其是体弱多病者的优质补品，所以冬季一定不要忘记如此好的食材。
在家自制牛肉酱，无需腌制，有它吃饭就是香，家人顿顿饭扫光
4、然后转小火 ，放入黄豆酱，倒入辣椒粉翻炒均匀，黄豆酱一定要多放一些，这样做出来的牛肉酱味道才更加的好吃； 7、倒入杏鲍菇丁翻炒，杏鲍菇会炒出水，继续小火焖煮20~30分钟，全程小火，每一步的…
寒冬，腊肉和搭配风味十足，让人念念不忘
【做法】：1、一般的笋干至少泡发1天比较适宜，期间换2次水，换水的作用是去除笋干的涩味，完全泡发开的笋干肉质肥厚，清脆爽口如果泡发不理想的话，可以开水煮20分钟改小火煮40分钟，浸泡好的笋干切成细条…
天冷后，多给孩子做这菜吃，补钙增强抵抗力，营养均衡孩子少生病
海鲜菇内含有丰富的蛋白质，在这些蛋白质种氨基酸的总理是非常多的，其中包括了有8种人体必须，但是又不可以自身合成的氨基酸，常吃海鲜菇能够增强孩子的免疫力，这对于身体健康来说是非常有益的，而且海鲜菇所含有的维生素…
冬季常给孩子吃的美食，既是水果也是菜，润喉止咳，对身体好
冬天是流感高发的季节，尤其抵抗力较弱的小孩总是容易咳嗽、嗓子痛，此时可以选择给小孩多吃一些水果蔬菜，增强抵抗力，比吃药还管用。孔夫子说过一句话：不时不食。意即在饮食上讲究需“时令”—吃东西要应时令、按季节。
栗子猪尾汤，女人常喝气血双补，抗老美容
这汤的主料是栗子和猪尾巴，栗子是秋冬时节最好的坚果之一，这种果肉金灿灿的大个栗子补身更补肾，正好用来煲汤，美味而且营养丰富。 加入足量的水，盖上锅盖，大火重新烧开后转小火煲1小时；炖好汤后的栗子肉粉嫩…
天越冷越要吃这菜，8元炒一大盘，增强抵抗力，老人孩子更适合
【材料】：新鲜虫草花 300克，荷兰豆 200克，大蒜 2瓣，食盐 适量 2、虫草花用清水浸泡一下就捞起，沥干水，虫草花不用过度的清洗，要不会把表面的营养物质冲洗掉。 4、倒入荷兰豆，把荷…
寒冬，女人要对自己好一点，早餐这样吃，脸色红润，不化妆也美
黑米黑豆补血粥，这道早餐女人吃最合适不过了，一碗不到3块钱，主要用到的食材就是黑豆、红枣、红豆、红腰豆、红皮花米、黑米和糯米。黑米、红豆、红糖这些食材都有助于养血补血，莲子和黑豆还有助美容养颜，花生使…
超好吃的粗粮早餐饼，不揉面不发面，简单又好做，瘦身吃它没错
可以多吃一些有利于消化，并且营养价值丰富的早餐，比如今天推荐的这款玉米煎饼，做法很简单，做出来的玉米饼色泽金黄，香甜可口，入口松软，比蛋糕还好吃，除了富含有人体所需要的营养物质，饱腹感比较强，对于减肥也能起到…
寒冬，听说腊肉和它更配哦，风味十足，咸香可口，让人念念不忘
【做法】：1、一般的笋干至少泡发1天比较适宜，期间换2次水，换水的作用是去除笋干的涩味，完全泡发开的笋干肉质肥厚，清脆爽口如果泡发不理想的话，可以开水煮20分钟改小火煮40分钟，浸泡好的笋干切成细条；…
