这汤我家三天两头就吃上一回，清淡可口，明目补血，多吃体质好
2、先煮一些开水把菠菜烫一下去除草酸，然后捞起沥水备用； 3、把猪肝浸泡20分钟，倒掉血水，然后切成薄片，再冲洗一次，沥干水，放入半茶匙盐和淀粉，一点料酒。 5、锅内放入适量水，水开…
春夏换季多喝这汤，清淡美味又开胃，做法简单，家人爱喝
【材料】：玉米 1根、胡萝卜 1根、苹果 1个、番茄 1个、瘦肉 80克、姜 2片、盐 适量 【小提示】：1、可以搭配不同的蔬菜一起炖煮，不过需要注意不同蔬菜的下锅时间，时间千万不要煮太久哦…
春夏交替喝汤好处多，这6道汤要常喝，清淡又营养，家人都爱喝
【做法】：1、将山药、胡萝卜洗净，去皮，切块，山药泡在水中待煮；2、将排骨和姜片、葱放水中煮4分钟，焯掉血水的同时又去腥；3、将排骨、山药、胡萝卜放锅中，用大火煲开，再用小火慢煲一个半小时，直到用山药和胡…
春夏暑热湿重，多给家人喝这粥，隔三差五吃一碗，清淡美味又祛湿
祛湿的食谱有很多，红豆和薏米的搭配是大家熟知的祛湿食材啦，平时做祛湿汤，我只放赤小豆和薏米，熬好之后只喝汤，今天做了健脾养胃祛湿粥当早餐喝，多加了山药、莲子和芡实，再加块黄冰糖，慢熬了1个半小时，清甜的味道，…
天热喝这汤最养人，清淡鲜美不油腻，隔三差五煮一锅，全家喜欢！
丝瓜盛产的季节是在夏季，丝瓜有“美人水”之称，它的含水量很高，很容易被人体消化、吸收，蛋白质和钙含量也高，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。 清淡鲜美的是丝瓜蛤蜊汤就…
芒种时节，湿热来袭，这6种瓜要常吃，清淡美味，助你健康过一夏
4、烧一锅清水，水开后放入苦瓜焯2分钟，然后放到冷开水中泡凉；（苦瓜焯水可去除部分苦味；还可使苦瓜的颜色更漂亮；）最受欢迎的做法莫过于凉拌，食材简单，无需开火便可以制作，味道酸爽又有点辣，但拌来拌去口感…
夏至节气要多喝这汤，清淡不油腻，消暑又减肥，连喝三天也不腻
5、煮排骨的时候我们来准备其他材料，浸泡开的海带用手轻轻的抹一下海带两面，因为会有泥沙和脏泥附在海带上，然后冲洗一遍，切成长条有时间的话可以打个海带结，吃的时候比较方便； 7、排骨汤煮了45…
夏天补水就吃它，含水量高达96%，清淡爽口，清热解暑又营养
所以今天我做了一道肉末烧冬瓜，别看这个肉末炒冬瓜很单调的样子，这可是一道美味与营养兼备的家常菜哦，简单、清淡的口味。 2、瘦肉剁成肉末，放入半茶匙盐抓匀，锅内放入适量油，倒入瘦肉和蒜片翻炒，炒到瘦肉变白…
夏天必备的快手菜，上锅蒸一蒸，清淡解暑，老人孩子都适合吃
7、把调匀的料汁均匀浇在虾仁冬瓜上，盖上盖子继续蒸1分钟，出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可； 【贴 士】：蒸的时间要根据冬瓜片的厚度和填的肉馅的多少适当调整，大概10到15分钟，蒸到用筷子可以轻松…
深秋，白萝卜这样蒸着吃，清淡不油腻，赛过大鱼大肉，上桌就扫光
【做法】：1、把白萝卜去皮后切成均匀的萝卜片，厚度随自己喜欢，也可以用削皮的工具来削成片 2、把萝卜片一片一片转圈码在盘子里，中间放几片填住空； 4、把盘子里蒸萝卜蒸出的萝卜水倒入小碗里，…
