深秋，早餐多给孩子这样吃，不打发不揉面，增强抵抗力，有益健康
山药是一种可以药食同补的食材，每100克中可食山药中的热量仅为56千卡，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可益肺气，有润肺止咳的功效，健脾养胃又好消化，尤其适合胃口不好和发育未完全的儿…
晚餐这样做，既是菜又是主食，简单方便还营养，出锅就被抢光！
这样简单的做法对于上班族或者不想做菜又做饭的懒人们来说最适合不过了。再不需要另做其他菜了，一锅里有肉有菜又有饭，腊肠的香味融入到米饭里，让人食欲大增，不知不觉就多吃了两碗饭! 7、20分钟后待饭烧开…
担心孩子长不高？做鸡蛋羹时放这一物，助孩子骨骼发育
虾皮更是非常好的补钙食品，给孩子做蛋羹时不妨放一把虾皮，既提味，还可以补钙，味道鲜美，营养好吸收。 【材料】：虾皮1小把、鸡蛋3个、油1勺、酱油1汤匙 2、倒入和鸡蛋量差不多的水，放入盐搅拌均…
秋天，它是含铁量最多的水果，煲汤放一点，养血润燥，好处多多
10月天渐凉，推荐大家来一碗兼具暖身、滋补功效的糖水——甘蔗红枣桂圆甜汤，甜美滋润，老少咸宜，尤其女性朋友们常喝此汤，还有补血养颜之功效哦！ 4、把甘蔗、红枣和桂圆放入汤锅里面，倒入适量的清水，水量大概…
深秋，白萝卜这样蒸着吃，清淡不油腻，赛过大鱼大肉，上桌就扫光
【做法】：1、把白萝卜去皮后切成均匀的萝卜片，厚度随自己喜欢，也可以用削皮的工具来削成片 2、把萝卜片一片一片转圈码在盘子里，中间放几片填住空； 4、把盘子里蒸萝卜蒸出的萝卜水倒入小碗里，…
一年四季喝菌汤，胜吃补药一箩筐！鲜味十足有营养，即暖身又养生
可见菌汤的益处有多大，我做的这道菌菇汤，选用了多种常见菇类——蟹味菇、杏鲍菇、金针菇、凤尾菇，这些菌菇市面上很容易买到，价格也很亲民，很适合做家庭菌菇汤，煮好后的汤是奶白色的，颜色诱人，此汤虽然是一道素食汤，…
适合秋天喝的栗子四宝糖水，常喝养胃健脾，滋润美颜
【材料】：栗子 20颗、红豆 50克、薏米 50克、莲子 18颗、枸杞 少许、冰糖 适量 2、将去好壳的板栗，放到锅中加水煮开5分钟，然后捞出来趁热去皮；（如果带壳的用刀子在表壳划一刀再煮开…
肉末与它们是绝配，简单蒸一蒸，口感鲜香不油腻，孩子很爱吃
藕丁肉饼蒸咸蛋 【材料】：猪腿肉 400克、咸蛋 3个、莲藕 2节、姜葱 适量、蚝油 2汤匙、淀粉 1茶匙、盐 半茶匙 6、把咸蛋敲开，取出咸蛋黄，放在肉饼中间，锅内烧开水，然后放入锅中大火蒸1…
秋吃冬枣好处多，防感冒、补脾胃，这样吃更适合体虚小儿和老人
很多人喜欢直接作为零嘴小吃生吃冬枣，它皮薄肉脆，甘甜可口，一不注意就吃了大半斤，吃过冬枣的人应该都知道，它的枣皮比较硬脆，并不适合老人和孩子这种牙口不好的人，老话说“蒸枣补脾”，天气渐冷，试着把冬枣…
在家做超好吃的糖醋咕噜肉！皮酥肉嫩，酸甜开胃，连肉汁都不剩！
5、锅内倒入适量的油，油热后把裹上粉浆的五花肉放入里面炸，炸到稍微变黄定型后捞起； 9、锅内倒入一碗水、番茄酱、白糖、醋和蒜蓉煮开，自己试一下味调成自己喜欢的酸甜度； 1、肉最好选瘦中带…
