小寒之后多喝这八道汤，简单快捷营养高，驱寒暖胃，健康过冬！
鸡肉洗切块，放入砂锅、接着把所有菌类、生姜，倒入适量的水，水要浸没食材，盖子盖子，旺火煮沸，小火炖2个小时，焖10分钟，开盖之后，放盐搅拌均匀。鸡肉洗净切块，生姜、虫草花，分别清洗沥干水，所有食材，放入砂锅，…
蛋炒饭时加虾仁，润而不腻，鲜香味美营养高，孩子很喜欢吃！
炒饭里的米饭一定要隔夜饭，要么就放冰箱冷藏3小时，米饭才会粒粒分明，不粘锅，不糊底。因为新鲜的米饭容易成坨，尤其是热乎的米饭，如果放冰箱冷藏，或隔夜，米饭就会变硬，炒米饭的时候就不会成坨。喜欢吃酱油的还可以放…
给宝宝煮瘦肉粥时加点它，浓稠香滑营养高，易吸收，孩子很喜欢吃
很多宝妈都会给孩子煮粥、煮稀饭、牛奶，作为宝宝的主要食物，我家孩子从小就喜欢吃粥，煮粥的时候加胡萝卜、菠菜、肉等，让孩子的主食均衡搭配，更营养。步骤4：粥熬煮一个半小时至，开盖，这个时候的白粥已经熬煮好，很浓…
开学了，儿子点名要吃的早餐，8分钟做好，简单快捷营养高
每家煮的面条各不同，我家煮面条有西红柿和鸡蛋，不仅好吃，营养也丰富。其中西红柿鸡蛋面，我从小就喜欢吃，现在，我儿子也喜欢吃。其实，西红柿鸡蛋面是煮，不吃炒西红柿，所以，西红柿要先，鸡蛋后，这样鸡蛋就不会太酸，…
宝宝吃得多却很瘦，身高也不见长？营养师：喂养方式错了
可是前段时间彤彤看见搭档家宝宝之后不由有了一些疑惑，为什么自己的宝宝年纪相同，平常吃得也不少，怎么便是没别人家的孩子长得胖长得高呢？至于午饭，则是以生果和绿叶蔬菜为主，偶然也会让孩子吃一些其他主食，午饭一般吃…
早春，饮食“少酸多甘”，多吃4种水果，营养去春燥，内外都滋润
樱桃果肉厚实、汁多味美、其香如蜜、红艳如玛瑙，集色、香、味于一身，富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌和多种维生素等营养元素，其中樱桃每100克可食用的部位，含水量为88克，水分相当充足，而且每100克樱桃中铁元素的…
吃莲藕有好处，营养价值这么多
莲藕中含有的鞣酸具有很好的收敛性质，这种物质成分可以有效提升食欲和促进消化，还具有一定的止泻效果，在平时吃一些莲藕可以达到很好的健脾止泻的功效。 大家都知道维C具有不错的美白功效，在平时吃一些维C含…
冠状病毒疫情流行期，5条权威的饮食营养建议，助力您提高免疫力
当前新型冠状病毒肆虐，对于一些平时注意节食和养生的人来说，应该适量增加一些食物的摄入量，如新鲜的蔬菜、豆制品、牛奶、鸡蛋、面食、大米饭等，同时适当摄入一些荤菜
防控关键期 怎么吃才算赢？10条权威饮食营养建议 科学提高免疫力
新型冠状病毒肆虐已近月余，在一段时间内疫情造成的病例数还会持续增长，防控局势依然严峻。面对疫情，日常居家防护就显得非常重要了，一方面要做好防护与消毒；另一方面，对抗病毒就一定要提升自己的免疫力。
