早餐吃得好，补充了营养，一天才有精神，寒冷天我经常喜欢做米糊当早餐饮品，一碗热乎乎的细腻丝滑的米糊特别受家人的喜欢，制作好的米糊除营养丰富外口感还多样化，今天推荐一款栗子山药米糊给大家，简单方便，非常适合肠胃不好的人食用，还不容易发胖，就着馒头、面包、煎饺等吃，都是完美百搭，比牛奶好喝，比豆浆营养，我家隔三差五喝，您也要试试！
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，从而让便秘远离自己！ 而另外一个养胃健脾的好食材，就是我们最常见的山药啦！山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化、吸收，也是很好的食材哦！将两者搭配在一起制成羹后，口感细腻绵软，顺滑爽口，再加上江米或大米，可以做成养生米糊，破壁机打出来的浆液很细腻，营养好吸收，大人小孩都可食用。天气渐渐地冷了，一碗温热的栗子山药米糊，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。
