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学生食堂的膳食搭配

随着高考录取通知书的下达,很多同学要远离家乡到其他省市学习,面对环境、气候、饮食的不适应,吃惯了家乡口味的新生,饮食表现也很明显,口舌生疮、便秘、嗓子肿痛等毛病不断,及时加以调整,可以确保新生顺利进入学习生活的最佳状态。

针对健康人群的十个膳食宝塔

除婴儿外,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

膳食调查问卷

看似简单的三餐,包含很多与健康有关的细节。吃与不吃,吃的量和频率的都有关系。均衡营养合理膳食并不需要昂贵的食材,粗茶淡饭更有意义。

指解“中国居民膳食宝塔”

《中国居民膳食指南》是根据营养学原则,结合国情制定的,是教育人民群众采用平衡膳食,以摄取合理营养促进健康的指导性意见。专家委员会进一步提出了食物定量指导方案,并以宝塔图形表示。

清淡饮食同样需要均衡膳食

清淡饮食不只萝卜白菜,也不等同于完全吃素,它是指口味清淡,选择食物不过于油腻,少油、少糖、少盐、不辛辣,烹调加工不过度,最大程度地保存食物的营养成分。
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