随着高考录取通知书的下达，很多同学要远离家乡到其他省市学习，面对环境、气候、饮食的不适应，吃惯了家乡口味的新生，饮食表现也很明显，口舌生疮、便秘、嗓子肿痛等毛病不断，严重的出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲惫等“水土不服”的情况。及时加以调整，可以确保新生顺利进入学习生活的最佳状态。如何在学生食堂选择适合自己的，食物选择不在乎食物贵贱，关键是有心挑选和合理搭配，积极融入新的大家庭，相信可以在很短的时间内调整过来。

一、顺应环境变化、合理搭配饮食

人的身体状况与自然环境有密切关系，对远离家乡，突然改变环境，造成身体的不适不必过分担忧。同学们应相信自己的适应能力，在心态、饮食上做出相应调整，积极主动地融入到新的集体中去，不适的症状会很快得到改善。

从吃惯了最合口味的妈妈菜，到吃“学生餐厅”，这中间最大的变化是食材、口味、饮食结构的不同。“学生餐厅”考虑的是学生整体的膳食均衡，注重主副、荤素、粗细的合理搭配，饭菜不可能适合每一个同学。因饮食变化而造成消化系统功能异常的同学，应尽量选择与家乡口味接近、容易消化、健脾养胃的食物，如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等，。少吃油炸、腌制食物；少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水；尽量定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。