登录 注册

学生食堂的膳食搭配

随着高考录取通知书的下达,很多同学要远离家乡到其他省市学习,面对环境、气候、饮食的不适应,吃惯了家乡口味的新生,饮食表现也很明显,口舌生疮、便秘、嗓子肿痛等毛病不断,严重的出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲惫等“水土不服”的情况。及时加以调整,可以确保新生顺利进入学习生活的最佳状态。如何在学生食堂选择适合自己的,食物选择不在乎食物贵贱,关键是有心挑选和合理搭配,积极融入新的大家庭,相信可以在很短的时间内调整过来。

一、顺应环境变化、合理搭配饮食

人的身体状况与自然环境有密切关系,对远离家乡,突然改变环境,造成身体的不适不必过分担忧。同学们应相信自己的适应能力,在心态、饮食上做出相应调整,积极主动地融入到新的集体中去,不适的症状会很快得到改善。

从吃惯了最合口味的妈妈菜,到吃“学生餐厅”,这中间最大的变化是食材、口味、饮食结构的不同。“学生餐厅”考虑的是学生整体的膳食均衡,注重主副、荤素、粗细的合理搭配,饭菜不可能适合每一个同学。因饮食变化而造成消化系统功能异常的同学,应尽量选择与家乡口味接近、容易消化、健脾养胃的食物,如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等,。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;尽量定时定量有规律地进餐,避免过饥或过饱。

声明:该文观点仅代表作者本人,探趣吧系信息发布平台,探趣吧仅提供信息存储空间服务。
大家都在看
北京各大医院挂号