全球1100万人因没吃对而丧命！你吃对了吗？
该报告发现，2017年，全球有1100万人因吃得不健康丧命，影响健康的主要风险因素并非高糖高脂肪饮食摄入太多，而是全谷类和水果类的健康食物摄入太少。当一个人吃了较多不健康的食物后，当然不可能有余力再去吃很多健…
八三节 | 步入40岁，男性该做的十项健康检查
美国Healthgrades网站为40岁以上男性制定了一份筛查计划，做好必要的筛查，可以让某些疾病推迟出现，甚至能够避免： 血压是40多岁男性最重要的健康筛查之一，简单、无痛，仅需一两分钟就可以收到结果。 …
搜狐科学 | 运动的减肥效果大不相同！慢跑、爬山最能改变易胖体质
近日，一项发表在《PLOS Genetics》期刊上的研究发现，慢跑、爬山、舞蹈、瑜伽等运动可以帮助遗传性肥胖者们降低体重，改善易胖体质。 研究人员指出，尽管遗传因素很关键，但生活方式也可以帮助肥胖者恢复…
狐狸实验室 | 几乎能逆转糖尿病？揭秘“生酮饮食”的真与假
近年来，有一种叫做“生酮饮食”的减肥方法迅速蹿红，微博上很多博主争相推荐。据媒体报道，25岁的王先生试了“生酮饮食”2周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已确诊为尿酮症，出现了酸中毒。7月31…
八三节 | 20岁以后，男人该关注十个健康问题
由20岁逐渐进入30岁，男性身体力量、协调能力和肌肉质量也在逐渐减弱，所以重点要在日常锻炼中加入核心和稳定性训练，有助于保护关节，增强身体组织。 根据生活方式和疾病病史，20岁以后男性可能需要接受…
狐狸实验室 | 生酮饮食安全吗，会不会导致肝肾损伤、会不会绝经？
但是，如果你已经有了肾病，比方说出现大量蛋白尿，那么这时候是否应该生酮饮食，就是另一件事了。 有人说生酮饮食会让人面色枯黄、掉头发，这都是没有必要的担心。在食用低碳的生酮饮食之后，体重和血糖血压…
八三节 | 送给60岁男人的六点健康建议，郭军教授说，规律性生活有益身心健康
WebMD网站总结，随着年龄增长，老年男性的大脑功能也在不断衰退，这时关注自身的大脑的认知功能，让大脑常受刺激、保持精神警觉是很有必要的，这意味着让大脑保持忙碌的状态。 保证60岁以上老年男性健康，是老…
八三节 | 男人要向女人学习的十个健康习惯
出现这种性别差异，重要原因就是后天因素——男性的健康生活习惯比女性要差，因此寿命会更短一些。有调查显示，男性过去一年没去过医院的人数是女性的两倍，这并不是健康的表现。但就在这些世界通用的简单因素影响下，每个国…
美国内分泌学会：过了40岁，你应该关注的四项体检指标
近日，美国内分泌学会发布临床实践指南，指出40岁—75岁成年人应定期测量血压、腰围、空腹血脂和血糖，以便及早发现动脉粥样硬化性心血管疾病和2型糖尿病。 根据该指南的建议，40岁—75岁成年人应在就诊时筛…
狐狸实验室 | 能降血糖能减肥，“网红”生酮饮食真的有这么神奇吗？
可以这么理解，如果不吃主食，光吃茎叶类的蔬菜和动物源性的食品，基本上就是生酮饮食，但想要酮体多的话，还需要吃大量的脂肪。 杨乃龙教授介绍说，近几十年来的研究表明，生酮饮食可以有效地防治糖尿病和控制体重。…
