文 / 周亦川 编 / 干玎竹
男人到了60岁，也就进入了“花甲之年”，这是中老年交替的关键时期，尤其要注意保养身体，人生这一阶段容易发生各种身体不适。让老年人的身心保持在更年轻一些的状态，可以遵循以下几条简单的生活建议：
1. 大脑：要么使用它，要么失去它
WebMD网站总结，随着年龄增长，老年男性的大脑功能也在不断衰退，这时关注自身的大脑的认知功能，让大脑常受刺激、保持精神警觉是很有必要的，这意味着让大脑保持忙碌的状态。阅读、做文字游戏、社交、尝试新的爱好等，这些大脑运动都能让大脑更年轻。
2. 肌肉：力量训练永远不会太迟
我们可能认为遥控器、水杯对一个65岁老年人算是“重物”，这肯定是不正确的。随着年龄的增长，老年人将不可避免地失去骨量和柔韧性，但是定期的力量训练可以让肌肉保持活力，防止萎缩。美国退休人员协会报告称，60岁—70岁常进行力量训练的男性，其肌肉外观不亚于20岁—30岁不爱运动的男性。
