天气越来越热，对于很多需要减肥的小姐姐来说，真是痛苦呀，看着自己日渐肥硕的身躯，真是有苦说不出呀，到底要怎么样才能快速的瘦身呢，其实减肥没有捷径， 罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃出来的，减肥一定要有足够的自律才行，迈开腿，管住嘴，吃的方面要有选择的吃，不能啥都往嘴里送，这样不胖才怪呢。眼下夏天，正是减肥的好季节，身体消耗快，也有很多的应季食材非常的适合减肥吃，像苦瓜就是特别的不错。
苦瓜是最棒的减肥食材，苦瓜中的苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥的功效， 7月最该吃的食材就是苦瓜了，应季的食材，价格特便宜，1块钱一斤，清热解暑又燃脂，越吃腰围越细，可不要错过了哟。凉拌苦瓜，清炒苦瓜，苦瓜炒蛋，苦瓜炒肉丝，都非常的不错，简单又美味，当然如果你愿意生吃的话也是非常的不错的， 还有榨成苦瓜汁口感也相当不错的哟。
