南瓜是秋季较为重要的一种蔬菜,南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和果胶。对维持正常视觉,促进骨骼的发育有重要功能,而且南瓜还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。
优点多多的南瓜怎么做最好吃的?今天这道南瓜鸡腿饭就是很好的选择。利用家里的电饭锅,短短十几分钟就能做出全家都爱吃的一锅南瓜鸡腿饭,无添加,自己做,最健康~快来跟我学做出不一样的花式米饭吧~
材料:
南瓜200g,大米2杯,鸡腿肉200g,洋葱半个,泡好的香菇8朵,盐适量,生抽适量,蚝油适量,清水适量,食用油适量