今天给大家推荐的是一款非常适合作为早餐，一家人都可以食用的小恶魔三明治。
如果问各位妈妈，对于养孩子这件事最发愁的一点是什么，我猜十位妈妈中有九位都会说——早餐。早餐真的是妈妈们非常发愁的一件事，尤其是到了冬天，不想起床，而且早晨的时间非常紧张，用于制作早餐的时间也是跟打仗一样，又要准备东西又要制作，中间还夹杂着需要叫宝宝起床等一系列事情，所以我们就很希望可以找到一些制作简单不麻烦，但是无论是对于孩子还是大人来说都营养均衡的一顿早餐，综合来讲，有一款食物就顺利成为c位——三明治。今天就来给大家分享一款三明治的做法，以及制作三明治中需要的一些注意事项。
首先，三明治中是含有主食的，就是吐司片，一般情况下建议选择全麦或者黑麦面包，这样主食中的膳食纤维含量和B族维生素含量比较丰富，食用起来也会更健康。
其次三明治中会有火腿，鸡蛋，奶酪，金枪鱼的食材，从营养上来说，煎蛋和奶酪都是非常适合孩子来食用的，但是像火腿，加了沙拉酱的金枪鱼这种食材，并不是非常推荐孩子食用，因为这一类食材属于高盐，高糖，高油的食物，孩子的身体代谢能力还没有完全发育，他们对于盐等食材的每日需求量是有限的，所以小孩子在吃的时候还是尽量不要选择。有时候可能并没有给孩子补充到所需要的营养，反而还加重了孩子的肝肾负担。
