现在生活压力大，很多人有很大的生活负担和精神压力，年纪轻轻就长满了白发，而且皮肤也特别的差，身体是革命的本钱，如果你想让自己的头发变得又黑又亮，小脸蛋白里透红，快来做这碗黑豆黑米花生乌发粥吧，一锅不到5元，尤其对女人好处多多。中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而且对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。只要每天坚持喝一碗粥，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，就连皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！没有什么比得上早上一碗用心熬煮的热粥啦！
【糙米】：是补充营养素的基础食物；
【黑豆】： 高蛋白、低热量、还能补肾，乌发；
【红豆】：健脾益肾、益气养血、可以去水肿；
【花生】：有滋补气血，养血通乳作用；
【红米】：预防贫血，补血；
【黑米】：补充人体需要的多种矿物质，可抗衰老、开胃益中、健脾活血的功效；
