现代人因工作压力大，饮食不规律，致使精神疲惫，影响身体健康，如何在匆忙的工作日既方便做，又能保证营养平衡且不失美味的早餐？寒冷天我经常喜欢做米糊当早餐饮品，一碗细腻丝滑的米糊特别受家人的喜欢，制作好的米糊除营养丰富外口感还多样化，大冷天喝碗热乎乎的米糊全天好精神。所以，今天推荐一款红豆山药米糊给大家，长期喝此米糊，美白补水，强健身体两不误，也是我家最近早餐首选的米糊，简单方便，上班族隔夜泡好食材，清晨就可以不费时间放豆浆机运作，就着馒头、面包、煎饺等吃，都是完美百搭。
山药最适合秋冬时节食用的食材，对于山药很多人都非常的了解，他有助于我们健脾，还能帮助我们降低血糖，另一种主要食材红豆，它含有较多的矿物质，能够帮助我们补血，消除浮肿，滋润护肤；而糯米又叫江米，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。所以这3种食材组合在一起做成米糊，顺滑爽口，营养丰富，不管是什么样年龄段的人，喝起来都很好，也非常适合正在减脂的朋友们。
