食物多样的懒人饭

食物多样才能充分保证营养素的吸收，食物多样其实也不麻烦，有时还会减少烹调时间，俗称：懒人饭。

什锦蒸饭，大米、小米泡一会儿，将鸡肉丁、香菇丁、土豆丁、胡罗卜丁、豌豆炒一下，菜放底下，米放上边，水与米平，蒸熟后拌一下，味道和营养都不错，外加一碗酸辣汤或鸡蛋西红柿汤，很好！

有荤有素，有干有稀，有粗有细就可以了，不算葱姜蒜也有8、9种食材了。香菇含有香菇多糖，经常食用对孩子大人都有好处，玉米和碗豆不方便入菜，做这个什锦蒸饭可以巧妙地加入进去，丝毫不麻烦，还丰富了色彩。