进入三伏天，天气闷热，人也烦躁，没食欲，没精力，没体力，这个时候科学饮食是要点，多吃新鲜水果蔬菜，最重要的一点是要及时补充优质蛋白质，充分为身体供能量，才能状态满满的哟。尤其是小孩子，正在长身体，均衡营养是关键，这个时候吃一点虾是很有必要的，高蛋白易吸收，比吃肉强多了。眼下基围虾的价格也不贵，25块钱一斤，买个10块钱，给孩子可以吃好几顿了。
所以今天小厨给大家带来的这道菜它就是虾仁蒸蛋，虾的蛋白质含量很高，含钙高， 热量也低，用它和鸡蛋一起蒸 ，就是天生一对，三伏天多给孩子吃，高蛋白易吸收，比吃肉强多了，大热天孩子最馋这菜，蒸一蒸10分钟上桌，特鲜美，做一盘吃个精光，连续吃了好几天也嫌腻，这道菜少油少盐，营养健康，大人小孩都爱吃。趁周末有空，大家不妨做来给孩子吃。
