女性到了绝经期，体内雌激素下降，这不可避免地会造成性欲低下、阴道干涩等，对性爱的兴趣也会下降。但绝经并不意味着性生活走向“死胡同”，只要实施正确的对策，绝经女性仍能过上完美和谐的性生活。
阴道干涩，借助润滑剂。如果性爱前戏开始一段时间后，绝经女性阴道迟迟难以湿润起来，可以考虑使用润滑剂。这需要对不同类型的润滑剂进行尝试。美国芝加哥费恩伯格医学院妇产科医师劳伦・施特赖歇尔博士建议，非处方硅基润滑剂效果很好，能够减轻阴道组织变薄发干导致的性交时摩擦阻滞。如果仅使用润滑剂还不能完全解决性唤起问题，可使用阴道保湿霜，还可以尝试发热凝胶。将这些涂抹于阴蒂时，可以增强性快感。但要注意，凡士林润滑剂或矿物油成分会增大阴道刺激和感染风险，尽量少用。
难以性高潮，尝试性玩具。北美更年期协会指出，女性步入更年期后较难达到性高潮，即使达到了，感受也不如以前强烈。激素疗法有助于改善这个情况，但对提升高潮感受却无济于事。建议有高潮困难的女性尝试用性玩具来刺激阴蒂，利用它们来“撩拨”自己，为与丈夫同房做好准备，且能让高潮更强烈些。
性交疼痛，考虑激光治疗。如果绝经后性爱总是感到疼痛，使用大量润滑剂也不起什么作用，在排除了其他病症的影响下，建议考虑其他方法治疗。对阴道施以激光治疗是不错的选择，多种激光疗法已经获得美国FDA批准。激光治疗通过刺激阴道内部胶原蛋白生长，让阴道组织再次变得丰厚、润滑，从而起到缓解性交疼痛的作用。
性欲低下，咨询医生。性欲低下在更年期女性身上很常见，经历重大生活变化、服用新的药物、身体疾病等都可能减弱、抑制性欲。为了提升性欲，做爱时前戏一定要更为充分，确保下体足够湿润爽滑，也要更频繁地自慰，和伴侣谈性论爱。卧室之外的一些做法也有助于提升性欲，如每天花15分钟时间冥想、坚持运动健身、健康饮食等。如果性欲低下的状况一直无法解决，建议咨询医生或性治疗师，获得专业的治疗建议。
