立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，冷空气频繁造访，气温还将继续下降。在这样的天气里，不吃点能驱寒保暖的食物都对不起自己。今天，我推荐大家常吃这8种食物，滋补暖身，助你平稳过冬少生病，一起看看吧。
牛肉
古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，多吃一些牛肉，不仅能暖身暖胃，更能强健筋骨，能提高机体抗病能力，因而特别适合身体虚弱者。
★ 番茄土豆炖牛肉
【材料】：牛肉 550克、番茄 3个、土豆 2个、洋葱 半个、酱油 3勺、大蒜 2瓣、生抽 5汤匙、老抽 1汤匙、冰糖 少许
【做法】：
1、先把牛肉切成块，泡出血水后然后放入清水中，大火煮2分钟，把血沫都煮出来后把牛肉捞起备用；
