本期导读:夏季吃菠菜,教你凉拌的做法,学会小技巧,吃的营养健康还美味
菠菜是我们经常食用的蔬菜,营养还味美,菠菜在生活中有着维生素宝库之称,含有多种对人体有益的维生素,含量特别高,除此以外,它还含有胡萝卜素,蛋白质以及微量元素铁,钙磷等多种对人体有益的营养成分,能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。是一种十分健康的蔬菜。菠菜含水量高,但能量低、富含膳食纤维,是减肥比较好的选择。
菠菜虽然营养丰富,但是含有草酸,怎样才能把菠菜吃的营养,吃出健康,而且味道还好吃。夏季吃菠菜,教你凉拌的做法,学会小技巧,吃的营养健康还美味,里面又加入了芝麻,增香又增味, 芝麻还具有养血的功效,可以令皮肤细腻光滑、红润光泽。这道菜肴做法还简单,只需简单几步就能做好,下面分享下做法和制作小技巧: