天气渐凉，高血压患者在冬季，要注意“四要四不要”

天气越来越冷，到医院就诊的心脑血管疾病的患者也多了起来。而引起这些疾病的最大“凶手”，就是高血压。因为气温降低会引起人体血管收缩，使血压升高，血压波动更大，所以有高血压的人在冬天更容易发生心脑血管意外。那么有高血压的人，在冬季要注意什么呢？

运动锻炼对控制血压很有帮助，不少有高血压的人习惯于早起锻炼。但是血压高的人，对温度的适应能力，还有血压的调节能力都比较弱。如果过早锻炼，容易受寒冷空气影响，引起血压大幅波动，发生意外。

所以在寒冷的冬季，高血压患者锻炼的时候不宜起得太早，应当在阳光下锻炼，并注意衣物的保暖。不要进行冬泳、滑雪、滑冰等刺激度过大的运动，遇到气温骤降或是大风天气时，应当减少外出，多注意保护自己。