肥胖除了对整体形象有影响以外，还会引起一系列疾病，因此需要重视起来。过渡肥胖是对身体有伤害，但是真正减肥却是极痛苦的事情，而反弹以后更是让人们对减肥失去信心。
想要减肥不反弹，需要了解反弹的原因有哪些？
节食过度。一说到减肥，很多人会想到节食，吃得少，饿着肚子减肥。虽然减肥是需要控制饮食的，但是过度节食是不正确的减肥方式，这同时也是导致减肥后容易反弹的原因。
使用这种方法减肥是会有非常好的效果，但是这样做会影响生理代谢，甚至会导致营养不良，在恢复饮食以后，肉肉也会重新出现。
拒绝主食。导致肥胖的原因是能量过剩，在主食中有可以为人体服务的碳水化合物，为了减肥人们就不愿意吃主食，坚持一段时间以后，是瘦下来了，但是体内元素也在消失。一段时间不吃可以接受，长期不吃主食身体是无法承受的，再吃回来的时候，消失的肉肉还是会形成。
