每个人都会有心神不宁的时候，心神不宁容易耽误工作、影响生活，大部分人遇到这种状况并不知道该如何是好，心神不宁怎么办？
别担心，给大家推荐四种方法，可以帮你有效的缓解。
方法一、在户外锻炼身体
心神不宁的时候，就不要在强迫自己去工作，这样不仅容易出现错误，也不会有很高的工作效率，这种情况下应该是及时调整自己，把注意力分散开来，去户外锻炼身体是不错的选择。
锻炼身体时，浑身的血液会加速循环，促进身体排汗，把毒素排出去，身体会感觉很舒服，身体放轻松了，心情自然也就会变好了。比较适合的运动有慢跑，游泳，女生也可以选择瑜伽，瑜伽是通过呼吸调整身体，可以刺激身体实现自愈，让身心得以放松。
