筋长一寸，延寿十年？4个简单的拉筋方法，懂得使用对身体好

人的身体就像一台机器，需要经常活动运转才能变得更加灵活，使身体各项机能维持正常运转，如果一个人长久不运动，那么身体内的各个筋骨都会逐渐老化，久而久之就容易出现各种病症。俗话说，筋长一寸，寿长十年，因此想要身体好，就要经常疏通筋骨。

由于现代人的生活节奏非常快，常常因忙于工作而缺乏运动锻炼的时间，以下几种简单且不受场地限制的拉筋方法非常不错，可以利用休息时间适当进行。

1、腿部拉筋法。找一块空地，坐在地板上之后双腿并齐伸直，脚跟和脚尖呈垂直状态，然后双手拉紧脚尖，双腿不能弯曲，上半身缓慢的向前压低，这个动作可以多次循序渐进，身体向下压得越低越低越好，但要注意双腿不可弯曲。这个拉筋方法可以使腿部肌肉多次紧绷再放松，操作简单。