肾脏的外形像腰果，对人体具有非常重要的作用。同时，它也是我们身体非常勤劳工作的脏器之一，即使是在我们晚上睡觉的时候，它也不会停歇，依旧在给我们身体进行新陈代谢，让全身的尿液以及水分都平衡起来。
可见，肾脏是我们不可或缺的脏器，懂得保养的人，都会在饮食上注意，就像以下这几种食物，肾脏好的人，即使是再喜欢食用或者是口感再好，也会控制住自己，看看你食用了吗？
肾好的人，即使是再喜欢吃也少吃的食盐高食物：
肾脏的工作不仅仅是要帮助我们机体排出代谢产物，还需你保证我们体内盐与水分的平衡。这就需要我们控制食盐的量，这样才不会对它的平衡造成影响，从而增加肾脏的负担。
对于食盐高的食物就要少吃了，经常吃这样的食物，反而会增加肾脏疾病的发生概率，这也是为什么喜欢重口味的人群，肾脏都不好的原因了。
肾好的人，即使是再喜欢吃也少吃的脂肪含量高的食物：
经常摄入脂肪含量高的食物，在体内不能够完全代谢掉，就容易增加肥胖的危险，这些产物长时间的堆积在肾脏，久而久之，肾脏的压力越来越大，患上一些疾病的危险性也会逐渐增加。
肾好的人，即使是再喜欢喝也少喝碳酸饮料：
碳酸饮料是很多人都喜欢的饮品之一，但我们都不能忽略的是，其中会含有大量的糖分，哪怕是低糖的碳水饮料，里面的热量也是不能忽视的，可谓是一种高糖分高热量的饮品。
经常饮用，会增加血液的粘稠度，对肾脏的代谢功能有所阻碍，尤其是对于患有高尿酸、痛风、泌尿系统结石的人群来说，还会加重病情，影响机体的健康程度。
肾好的人，即使是再喜欢喝也少喝的浓茶：
喝茶是养生的办法之一，但讲究的是喝淡茶，如果是浓茶的话，反而是一种刺激性的饮品，对于甲亢的人群还可能会加重病情。对于肾脏也会加重它的工作量，影响它的生理功能。
另外，浓茶中还含有大量的咖啡因物质以及鞣酸物质，食用过多其中的鞣酸还可能跟铁元素结合，甚至是产生一些结晶体，进而增加肾结石的发生概率。
很多人觉得桑葚这种东西天天见，哪里有什么补肾效果？容小编给你列出你所不知道的三大理由！
① 皇室进贡圣品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
② 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
③ 中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚的食用方法：① 直接嚼食：可以当办公室零食，闲暇之余抓点来吃，生津开胃、还能促进消化，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。
② 泡水喝：睡前取15-20粒桑葚，有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏，效果惊人！
养肾最好的还是新疆原产的黑桑葚，效果十分惊人，是其他地区产的效果的2倍！
不适宜人群勿食：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身狗请绕道，新疆黑桑葚效果惊人，没人泻火就很尴尬了
药补补一时，食补补一世！
