秋季早上气候干燥，很多人会出现皮肤粗糙、口干咳嗽等各种现象，所以我们此时应该吃些具有润燥止咳功效的食物，百合就是不二之选，它味道清香，白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，既是一味常用的中药，又是常用的药膳佳品，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等，最适合秋季食用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。
秋季是吃百合的最佳时机，这里我给大家介绍一种既好吃又简单的制作方法，就是这一道适合秋天早上喝的山药百合羹。百合能止咳润肺，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，将两者搭配在一起制成羹后，口感细腻绵软，顺滑爽口，再加上牛奶的浓浓奶香，雪白雪白的，再搭配红红的枸杞点缀，营养好吸收，大人小孩都可食用。大家可以经常喝点，不仅清润滋补还养颜，对秋冬季咳嗽的人也是非常有帮助，更可以增强宝宝的免疫力哦！
