十月是秋季的黄金时期，又叫做金秋十月，对于吃，一定不能马虎。那么，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？以下这7种食物你可一定别错过！
栗 子
十月板栗笑哈哈！秋天是吃栗子的好时节，在秋天吃一点栗子对身体保健好处极多，栗子营养价值、药用价值都丰富，一直以来都是人们补肾、健脾、养胃的首选，食用后对身体好，因此，常被称为“干果之王”。
【栗子焖鸡】
材料：栗子适量、鸡半只、姜适量、葱蒜 适量、生抽3汤匙、蚝油1汤匙、老抽1汤匙、白糖半茶匙、料酒1汤匙
做法：
1、把新鲜栗子冷水入锅，水沸腾后再煮三分钟，熄火加盖焖着，然后剥壳；
2、然后捞起晾凉后剥去外皮；
