忙了一天想自己做饭却不知道吃什么的时候，炒饭是个融主食蔬菜肉食为一身的好东西。方便快捷！一小块牛肉、1朵西兰花、一根青椒，来碗炒饭，懒人法解决我和孩子的晚饭问题。蒜香牛肉炒饭，既有饭也有蔬菜和肉，孩子会很喜欢，重要的是营养丰富，就用美食来抵挡这个冬季的严寒吧。
牛肉营养丰富，属于高蛋白低脂肪的肉类，含多种氨基酸和矿物质元素，秋冬季节多吃牛肉可强壮身体，一般人皆能食用，尤其适合生长发育中的青少年。而西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。炸香后的蒜片是这个炒饭的灵魂。超香超赞的味道，吃一口就立马爱上！
