本期导读：夏季天热要防暑，推荐夏季早餐养生粥，消热利湿，要做给家人吃
过了立夏，炎热的夏季就来到了，天热，还需要防暑，南方夏季炎热又多雨潮湿，须多吃一些 清热利湿的食物。夏季天热要防暑，推荐一道夏季养生粥，既可佐餐食用，又能清暑利湿。要做给家人吃。
薏米绿豆粥是很好的一种搭配方式，因为薏米含有丰富的碳水化合物或者脂肪，蛋白质等这些营养物质，而绿豆又可以帮助增进食欲，所以保健功效价值都是很高的。绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗好处 具有良好的清热解毒功效。薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、做汤均可。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，有健脾和胃，除湿利水的好处，这道养生粥，做法简单，用电饭煲和汤锅都可以制作，我家夏季早餐都会经常做这道粥，营养又养生，家里人也都特别喜欢吃，你也学会它，做给家人吃，下面分享下做法：
