多喝水可以强身护肾，还是会“水中毒”？许多人都理解错了

今天有个朋友问华子，多喝水可以强身护肾这个说法是真的么？但是又听说水喝多了会发生“水中毒”，那每天喝水要喝多少才好呢？华子说，很多人对喝水的理解都有误区，正常人多喝水并不会喝成水中毒。喝水每天2000毫升起，多喝不限，主要看你身体的需求。

医学上有“水中毒”这个名词，说当人体摄入水量大于排出水量的时候，水分在人体内潴留不能排除，就会引起水中毒。于是有很多人一知半解的认为，喝水多了就会“中毒”。实际上健康人喝水并不会中毒，只有在某些疾病状态下，如抗利尿激素（ADH）分泌过多、肾功能障碍、医源性输液过多或是在某些药物的作用下才会造成“水中毒”的状态。