有人问华子，听说夏天不能补钙，是不是真的，为什么有这种说法呢？华子回答说，夏天不能补钙的说法是谣言，夏天不仅可以补钙，而且相对于其他季节来说，夏天还是最适于补钙的季节。想理解这一说法，就要从钙的吸收与沉积来讲起。
“补钙”对于中国人来说并不陌生，关于如何补钙，我们身边有无孔不入的广告。那些营销方案里面的知识真真假假，说得好像所有的中国人都缺钙，都需要补钙，可事实并不是如此。
钙，是地球上最常见的元素之一，不仅在矿石中有，在地球上的生物体内，几乎都含有钙。无论平时喜肉食还是喜素食的人，只要身体健康，不偏食挑食，实际上都会摄入足量的钙，并不是人人都会缺钙。
缺钙的人群，主要就是高龄老人、绝经后女性、户外活动过少的人、咖啡及碳酸饮料饮用过多的人、含钙食物摄入少的人群、还有部分病人所服药物会影响钙的吸收。只有这些人才需要补钙。
