肚子经常有胀气的情况出现，而且一旦肚子胀气会让人特别难受，也会使自己没有食欲，其实，生活中导致人们肚子胀气的因素有很多，如：
缺乏锻炼、进食太多难以消化的果糖等等，只有了解这些，才能更好的排出肚子中的胀气让肚子更轻松，下面就为大家介绍一下排出肚子胀气的方法。
按摩肚子
人们在平时很容易出现肚子胀气的情况，引起这种情况出现的原因非常多，想要快速缓解胀气给身体带来的不适感，人们可以平躺在床上，然后将自己的双手搓热，再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，这样就能促进肠道的蠕动，达到排气的目的。
