肥胖是高血脂常见的症状之一，因为肥胖的患者，机体血浆中的游离脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素含量超标，所以更容易引起高血脂疾病。因此，在生活中若是发现自己有高血脂的现象，一定要注意做好降血脂的工作。那么到底该如何有效降血脂呢？
肥胖人群降血脂，一定不能忽略这4个方面！
1、远离三高食物
肥胖者最易出现高血脂现象，尤其是对于一些代谢本身存在异常现象的患者，在平时饮食中一定要少吃三高食物，即高盐，高糖，高脂肪食物，要注意膳食均衡结合，做到营养全面均衡，要多吃一些含膳食纤维及自由基多的食物，这样有利于促进排便，可更好的把体内的毒素排出去，血液也会变得更干净。
