现在人们生活的环境压力都比较大，因为生活和工作的需要，有不少人需要长时间的坐着，在电脑前工作，长时间保持一个姿势没有运动很容易就会影响到人的身体健康，不出去呼吸新鲜空气也会导致人的身体抵抗力下降，各种疾病也就随之而来了。
现在人身体都处于亚健康状态，心肺功能特别脆弱，容易患上心脑血管疾病，心脑血管疾病的死亡率在逐年上升，在生活当中一定要学会预防心脑血管疾病的方法。
1、慢跑
慢跑是一种不剧烈的能够帮助人身体变得更健康的运动，能够使身体代谢速度加快，锻炼了人的心肺功能，还能预防心脑血管疾病，每次慢跑大概在半个小时左右，出了汗以后就可以了，长期坚持对健康很有帮助。
