身体湿气重，对健康的危害很大。
一般体内湿气重的人，往往会出现精神无精打采、皮肤爱出汗、以及舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒。
另外有些患者在排便的时候，大便往往不成形总是黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。
其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。湿气重该怎么办呢？选择正确的祛湿方法才是最重要的，给大家介绍几种常见的祛湿方法。
饮食要清淡
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
