解决失眠的食疗终于找到了！转发提醒：4种食疗，助你睡个好觉

晚上翻来覆去睡不着觉，这个时间是很煎熬的，时间长了心情也会烦闷，吃不好，做事不能集中精力，对生活影响很大。那么晚上睡不着怎么办呢？

通过食疗是可以帮助人快速进入睡眠的，这里也给大家推荐四款不错的食疗方法。

第一、喝蜂蜜水

蜂蜜是不少女生都很喜欢的食物，不仅可以改善失眠，而且对美容养颜还有很好的作用。那是因为蜂蜜中富含丰富的镁元素，镁元素的主要功效就是帮助大脑中枢神经起到镇静的作用。所以，如果晚上睡不着觉，建议睡前两小时喝一杯蜂蜜水，也可以加入一片柠檬，味道酸酸甜甜的，大部分女生都很喜欢的。