我们身体内会有毒素存在，想要排除的话，就需要用到肾脏，它是人体内重要的过滤器官，对于人体健康有着很大作用。现在人们生活节奏加快，生活没有规律，饮食不均衡，长期如此就会对肾脏有所影响，从而出现肾气亏虚的情况。
需要了解的是，如果身体出现了以下4种情况，那么就说明你的肾已经虚了：
头发干枯发黄。乌黑浓密的头发，才是正常人该有的，这可以说明身体内的营养补给充足，健康需要了解的是，如果身体出现了以下4种情况，那么就说明你的肾已经虚了：状况良好。
但是如果头发变得颜色黄且干枯没有光泽，那么就要重视起来了，有可能是肾虚的表现。而接收到了这样的信号以后，就要对自己的肾脏进行保养。在生活中可以多吃补肾益气的食物，何首乌、黑芝麻等是比较好的选择。
