好的睡眠有哪些标准，医生：这5个，看看你符合几个

睡眠对于人体的健康有至关重要的作用，良好的睡眠，不仅能够使人精神百倍，同时还能让身体的各个技能得到好的休息，以便更好的运作。

但是每个人因为自身的情况，睡眠质量也不同。有的人能一觉睡到天亮，而有的人辗转反侧，夜不能寐。如何判断自己的睡眠质量高不高呢？可以通过以下5个标准进行衡量。

第一，是否能够快速的入睡

有一些人在睡眠状态方面有很好的表现，具体就是能够快速的入睡，比如说躺在床上不到一分钟就进入甜美的梦想，又或者在嘈杂的环境中，也能很快的睡着。这样的人群睡眠质量都非常的好，因为他们没有太多的烦心事情，心态好，反之心态焦虑的人，会入睡很慢。