追求长寿从很早以前就开始了，时代在变化，人们追求长寿的想法更强烈，同时也在不断寻找着方法。需要了解的是，想要长寿就要有好的生活习惯，饮食有规律，这样才可以真正长寿。
我们也可以从新闻报道上看到一些活了很久的人，而他们的长寿秘诀就在于这5个习惯：
1、吃。我们每天要吃饭，喜好不好选择的食物不一样，身体所吸收的营养，决定着寿命长短。遵循科学饮食的原则才是活下去的必要条件，要做到两点，一是少吃，少吃油腻重、盐分大、糖含量多的食物。二是营养要合理搭配，均衡搭配蔬菜食用。三餐合理化，外加餐后水果，轻松活着不是问题。
2、动。有氧运动做起来，至少每周要不低于五次的中低强度运动，时间可以不用太长，但是也不能低于三十分钟。可以散步、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车。老年人可以到广场做做体操，也可以跳起广场舞，根据自己的喜好进行选择。
