通常情况下年过40，人们会很明显的感觉到自己的身体出现了一系列的变化，40岁是区分青年与中年的一个重要的节点，40岁以后很多人的身体素质变差了，对于养生护理的意识也在逐渐的增强。年过40一定要及时的改变调整自己的生活状态，有5件事情如果做到了，以后生病的几率会明显的降低。
一、规律运动
有很多专家都在不断的强调规律运动的重要性，但是实际上在生活当中有规律运动意识的人是比较少的。40岁以后人们的精力会明显的下降，并且由于工作生活比较繁忙，所以很多人并没有运动的意识。规律的运动有助于增强心肺功能，提高身体的免疫能力，为今后打下坚实的身体基础。
二、清淡饮食
年过40以后在饮食方面需要及时的做出一定的调整了，在年轻的时候人们的肠胃消化功能比较好，对于油腻的食物以及不容易消化的食物接受能力也比较强。随着身体的机能不断的退化，过于油腻的食物往往不容易消化，所以大家在生活当中一定要注意少吃油少吃盐。
