人到中年，人体的各组织细胞的发育已完全成熟，进入极盛时期，但衰退也随之开始，50岁后更加明显，身体超负荷工作，会导致身体不适甚至生病，好好爱护至关重要。
中年保养五要素
1、工作不熬夜
人到中年，由于工作繁重，工作不熬夜：人到中年， 如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。 此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
2、三餐不挨饿
有些中年人因工作忙、学习紧张，长时间顾不上喝一口水，长期下去会导致水分、营养缺乏症，尿结石等症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
3、玩乐不伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会导致视力下降、神经疲劳。
