加餐，非正餐时间所吃的各种食物，儿童和青少年爱吃零食，多数成年人也喜欢吃零食。合理有度的吃零食既是一种生活享受，又可以提供一定的能量和营养素，有些情况下还可起到缓解紧张情绪的作用。
点心作为加餐一直受到人们的喜爱， 尤其是饭量逐渐减少的老年人，早餐或加餐喜欢用点心充饥。市场上卖的点心类食品，糖和盐的添加比较多，尤其是一些咸点心，其中糖的用量同样不少，又甜又咸。
用全面面粉和坚果（榛仁、松子、杏仁、巴达木碾碎）、红糖、芝麻，面粉用酵母发酵，成型后上锅蒸十几分钟，既好吃又松软，还可以补充植物蛋白质、维生素和矿物质，每次一小块，加杯牛奶或豆浆，很美味哦。
