适合女士食用的加餐（零食）

零食的最佳选择是水果和坚果，只要合理掌握摄入量，每天吃都可以，但如果正餐摄入不足，也可以自己动手，做一些小零食充饥，补充正餐营养素的不足，以下三款适合女士加餐的小零食我经常做，既简单营养口感也不错。

1、紫薯山药包    或红薯山药包

主材：150克紫薯（红薯）、100克山药

制作

1、紫薯、山药蒸熟做成泥

2、用干净纱布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山药

3、一起裹住后顺时针轻轻扭转

打开后即成包子形状的紫薯山药包，非常精美营养好吃。