“烧烤“+”桑拿”双模式，让人动不动地大汗淋漓，吃不香睡不好，早晨不想起，晚上不想睡，吃饭没食欲，工作没热情，整个人萎靡不振，如何让自己在三伏闷热的天气里打起精神，以下几点需要特别注意。
1、早起早睡不熬夜
夏季天气炎热，很多人利用晚上的时间丰富自己的业余生活，十一、二点以后睡觉的大有人在。熬夜，最坏的生活习惯，对人体的健康危害非常大，熬夜的人第二天起床眼睛疲劳无神，看皮肤粗糙暗淡。经常少睡眠会过早出现皱纹，抵抗力下降，长期熬夜会损害神经系统，给工作和学习带来很多麻烦。规律的作息时间对我们身体安然度夏非常有益。
2、缓和运动不过度
夏季太过剧烈的运动，容易导致大量流汗，人体大量失水，矿物质钠、钾流失。严重的会有“暑热病”。酷暑最好选择练缓慢运动，如瑜伽、游泳等，切记不要在烈阳下长期暴晒。
3、过腻食物量要少
