牛奶什么时候喝好？原来这才是喝牛奶“最佳时间”

牛奶营养成分齐全，比例适当，被认为是“营养最接近完善的食品”。

许多家庭将其视为必不可少饮品，不少人养成了“每天喝杯奶”的好习惯~

但在喝牛奶这件事上，有很多人会有这样的纠结：

——早上喝好，还是晚上喝好？

——每天该喝多少牛奶？越多越好吗？

——听说空腹不能喝牛奶，喝了营养全浪费了？

作为一个有着10年奶龄的资深喝奶达人，小编还是有资格回答这些问题的~

牛奶早上喝好，还是晚上喝好？

都说牛奶有助于睡眠，晚上喝能让人睡得香甜~

于是有人犯难了：早上喝了担心犯困，但不喝又怕身体营养不够。